TruthArchive.ai - Tweets Saved By @komomo_Com

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@kakashi_tdn @maiti_86 19以下は自殺行為とまで言っているし、BMI24ぐらいでも筋肉が少ない方は危険だそうです。 糖質制限では脂質とタンパク質からATPを作るのに、アラニンが必要なので、痩せすぎてる方は食べていてもATP不足になるとはっきり書いています。

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@maiti_86 @kksft 糖質制限を薦める目安として【BMI25以上】というのは程よい目安ではないでしょうか？ https://www.frontiersin.org/journals/public-health/articles/10.3389/fpubh.2023.1115333/full

Frontiers | Low carbohydrate intake correlates with trends of insulin resistance and metabolic acidosis in healthy lean individuals IntroductionBoth obesity and a poor diet are considered major risk factors for triggering insulin resistance syndrome (IRS) and the development of type 2 dia... frontiersin.org

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@kakashi_tdn @maiti_86 ある程度の臨床があればそのような結論に至るため安易に薦めないのだと思います。 　リスキーな方が糖質制限をして筋トレしたらどうなるでしょう？ 肝グリコーゲン枯渇問題とケトン体が人間本来のエネルギー源説については、Kruschke先生にも聞いてみましたが、回答は【医学書の通り】とのことです。

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@kakashi_tdn @maiti_86 低炭水化物食につていては支持しているようですが【1/4 が炭水化物で構成される必要があり、日本の伝統的な食生活がこれにあたる】という考えのようです。 　米国の低炭水化物食の研究では肥満に至る方も多いらしく問題に感じているようでした。

@a_kruschke - A.Kruschke

@komomo_Com @kakashi_tdn @maiti_86 引用していただきありがとうございます。 いろいろなことを分けて考えることが大切だと思います。 個人的には「低糖質」が賢いダイエットだと思っています。 ただし、過大評価すべきではありません。 それは常に健康な人を指します。

@a_kruschke - A.Kruschke

@komomo_Com @kakashi_tdn @maiti_86 重度の低体重の人、糖尿病、またはその他の代謝性疾患のある人は、医師に相談せずにこれを行うことはお勧めできません。

@a_kruschke - A.Kruschke

@komomo_Com @kakashi_tdn @maiti_86 「低炭水化物」と言うとき、私はこれを意味します。 各食事の 3 分の 1 は炭水化物で構成する必要があります。 同時に、脂肪を十分に摂取することが重要です。

@a_kruschke - A.Kruschke

@komomo_Com @kakashi_tdn @maiti_86 炭水化物を減らすにはさまざまな方法があります。この記事を使って説明してみます。 (Chrome ブラウザは非常に簡単に翻訳され、スマートフォンでもうまく動作します)。https://www.aerzteblatt.de/archiv/201673/Gegen-Diabetes-und-Adipositas-Dein-Freund-der-Ketonkoerper

Gegen Diabetes und Adipositas: Dein Freund, der Ketonkörper Soll man Diabetikern und Adip�sen raten, Kohlenhydrate in der Nahrung radikal einzusparen? Mehr und mehr �rzte bef�rworten schon l�nger den �Low Carb�-Ansatz, die wissenschaftliche Evidenz daf�r w�chst. Renommierte Institutionen legen derzeit... aerzteblatt.de

@a_kruschke - A.Kruschke

@komomo_Com @kakashi_tdn @maiti_86 炭水化物30％、脂肪35％、タンパク質35％のみを使用すべきだと思います。 https://t.co/tfQESiHzxR

@a_kruschke - A.Kruschke

@komomo_Com @kakashi_tdn @maiti_86 残念なことに、炭水化物140gについてよく話題になります。 それは誤解を招きます。 560kcalに相当します。 人それぞれ必要なカロリーは異なります。 これは体重、スポーツ、仕事の活動によって異なります。 2000 kcalから12,000 kcalの間で変化します😱。

@a_kruschke - A.Kruschke

@komomo_Com @kakashi_tdn @maiti_86 要件の計算方法を知っていますか? これに基づいて、個人的にどのくらいのタンパク質を意味するかを計算できます。

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@a_kruschke @kakashi_tdn @maiti_86 Kruschke先生コメントありがとうございます！ こちらのコメントも大変参考になりました。 日本の伝統食を支持するのであれば、私はその意見に賛成です。 極端な低炭水化物で体調を崩している方も多いので、自己流でやる場合は注意が必要だと考えます。 https://t.co/qfdQcy2Lss